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Hier finden Sie spezielle Fitness-Programme mit täglich neuen Übungen aus der Hand erfahrener Experten. Im März finden Sie - passend zum beginnenden Frühling - die Serie Springtime Gym - Mit Gymnastik in den Frühling. Nutzen Sie den Schwung des Frühlings, das Erwachen der Natur, um selbst wieder in Form zu kommen - und das im besten Sinne des Wortes. Die Serie Nordic Walking trainiert intensiv Herz, Kreislauf und Muskeln, ohne Sie zu überfordern.

Nordic Walking - Eine Einführung - 14. März 2010

Tipp 14: Einen Nordic Walking-Kurs besuchen

Das Wesentliche für die Technik beim Nordic Walking ist uns gegeben: das Gehen auf zwei Beinen sowie die natürliche Arm-Bein-Koordination.

Die Arm-Bein-Technik beim Nordic Walking ähnelt der Lauftechnik des Skilanglaufs und doch gibt es das eine oder andere zu beachten.

Es empfiehlt sich deshalb in jedem Fall, einen Einführungskurs mit einem  lizenzierten Trainer zu belegen, um Folgeschäden durch ungeschultes Gehen mit dem Stock zu vermeiden.
Gerade bei Anfängern schleichen sich viele Fehler ein, die zu Beginn nicht als solche erkannt werden. 

Haltungsfehler und falsche Technik werden vom Trainer korrigiert. Und die positive Gesundheitswirkung entfaltet sich erst, wenn der Bewegungsablauf harmonisch ist und der Stockeinsatz stimmt.

Ein guter Trainer sollte über fundierte Technikkenntnisse und ausreichend Erfahrung mit dieser Sportart verfügen. Suchen Sie daher Kursanbieter mit Instructor-Lizenzen und Fortbildungsnachweisen. Eine Berufsausbildung im Sport- oder Gesundheitsbereich (Sportwissenschaftler, Therapeut) sowie die Mitgliedschaft in einem Nordic Walking-Verband sind von Vorteil. Wichtig ist auch, dass Ihr Trainer gut erklären kann, sie motiviert und Spaß vermittelt.

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