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Laufen - 03. September 2010

3. Wer darf laufen? Was müssen Sie beachten?

Laufen kann jeder - es ist die natürliche Fortbewegungsart des Menschen. Jeder kann zu jeder Zeit damit anfangen! Egal, in welchem Alter. Vom Kind bis zum Senioren. Bei gesundheitlichen Problemen sollte vor dem Einstieg ein Arzt befragt werden.

Laufen belastet Muskeln, Gelenke und Bänder. Daher sollten sich Übergewichtige und angehende Läufer, die jahrelang inaktiv waren oder gesundheitliche Probleme haben, bei ihrem Arzt für einen optimalen Einstieg beraten lassen.

Menschen mit Beinfehlstellungen wie X- oder O-Beinen haben nicht selten Probleme beim Laufen, vor allem mit den Knien. Ein Orthopäde kann genaue Laufempfehlungen geben und mitunter Einlagen verschreiben. Eine Bewegungsanalyse auf dem Laufband ist zu empfehlen.

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