
Hier finden Sie spezielle Fitness-Programme mit täglich neuen Übungen aus der Hand erfahrener Experten. Im März finden Sie - passend zum beginnenden Frühling - die Serie Springtime Gym - Mit Gymnastik in den Frühling. Nutzen Sie den Schwung des Frühlings, das Erwachen der Natur, um selbst wieder in Form zu kommen - und das im besten Sinne des Wortes. Die Serie Nordic Walking trainiert intensiv Herz, Kreislauf und Muskeln, ohne Sie zu überfordern.
Für das Gesäß


Kräftigt die Gesäß- und die hinteren Oberschenkelmuskeln.
Tipp: Sie können auch erst nur das Becken anheben und dann ein Bein beugen.
ProgrammübersichtFinden Sie hier die Übersicht über die bisher erschienenen Programme.