
Hier finden Sie spezielle Fitness-Programme mit täglich neuen Übungen aus der Hand erfahrener Experten. Informieren Sie sich auch über die bereits veröffentlichten Programme in den Rubriken Fitnessprogramme und Überblick.
Für die Körperseite

Tipp: Vermeiden Sie einen Rundrücken und ein Hohlkreuz. Sie können die Übung auch im Stehen mit hüftbreit geöffneten Füßen ausüben. Überstrecken Sie in diesem Fall nicht die Knie.
ProgrammübersichtFinden Sie hier die Übersicht über die bisher erschienenen Programme.