Willkommen auf der Plattform für Ihr tägliches Fitness-Programm!

Hier finden Sie spezielle Fitness-Programme mit täglich neuen Übungen aus der Hand erfahrener Experten. Im März finden Sie - passend zum beginnenden Frühling - die Serie Springtime Gym - Mit Gymnastik in den Frühling. Nutzen Sie den Schwung des Frühlings, das Erwachen der Natur, um selbst wieder in Form zu kommen - und das im besten Sinne des Wortes. Die Serie Nordic Walking trainiert intensiv Herz, Kreislauf und Muskeln, ohne Sie zu überfordern.

Nordic Walking - Eine Einführung - 15. März 2010

Tipp 15: Die Nordic Walking-Stöcke

Es gibt Nordic Walking-Stöcke in festen Längen von 100 bis 140 Zentimeter sowie verstellbare Teleskop-Stöcke. Teleskop-Stöcke sind in der Länge variabel einstellbar und können so von mehreren Personen genutzt werden.
Die Stöcke sind aus Fiberglas, Aluminium oder Carbon gefertigt. Je nach Zweck des Stockes werden diese Materialien auch miteinander gemischt.
Nordic Walking-Stöcke sollen den Oberkörper stützen, die Arme möglichst wenig belasten, die Beine entlasten, den ganzen Körper bei der Vorwärtsbewegung unterstützen und die Koordinationsfähigkeit verbessern. Auftretende Vibrationen werden durch die Stöcke aufgefangen. Ein hoher Carbonanteil verhindert starke Schwingungen.
Die Griffe sind meist ergonomisch geformt und bestehen aus Naturkork, einer Kork-Kunststoff-Mischung, Kunststoff oder Schaumstoff. Die Schlaufen - zum Teil einfach abklickbar - sind einfach zu handhaben, meist gepolstert und passen auf verschiedenen Handgrößen.

Warum kann man nicht einfach einen Stock aus der Natur nehmen?
Selbst geschnitzte Stöcke aus der Natur, Omas Spazierstock oder Skistöcke können  diese Eigenschaften in ihrer Komplexität nicht aufweisen und mit solchen Stöcken ist die Sportart nicht sinnvoll und effektiv zu betreiben.

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