
Hier finden Sie spezielle Fitness-Programme mit täglich neuen Übungen aus der Hand erfahrener Experten. Informieren Sie sich auch über die bereits veröffentlichten Programme in den Rubriken Fitnessprogramme und Überblick.

Nun können Sie wieder Sportarten wie Schwimmen, Yoga, Walking, Nordic-Walking, Pilates, Inline-Skating und natürlich Gymnastik betreiben.
Durch diese Sportarten wird Ihr Beckenboden, ohne dass es für Sie zu anstrengend wird, trainiert. Eine erste Einführung und viele hilfreiche Tipps zum Thema Nordic Walking finden Sie ebenfalls auf dieser Webseite unter dem Menüpunkt „Nordic Walking".
ProgrammübersichtFinden Sie hier die Übersicht über die bisher erschienenen Programme.