
Hier finden Sie spezielle Fitness-Programme mit täglich neuen Übungen aus der Hand erfahrener Experten. Im März finden Sie - passend zum beginnenden Frühling - die Serie Springtime Gym - Mit Gymnastik in den Frühling. Nutzen Sie den Schwung des Frühlings, das Erwachen der Natur, um selbst wieder in Form zu kommen - und das im besten Sinne des Wortes. Die Serie Nordic Walking trainiert intensiv Herz, Kreislauf und Muskeln, ohne Sie zu überfordern.
Für das Gesäß


Kräftigt die Gesäß- und die hinteren Oberschenkelmuskeln.
Tipp: Lassen Sie den Rücken gerade, halten Sie Hüfte und Oberkörper möglichst ruhig und weichen Sie nicht zur Seite aus. Spannen Sie dazu das Gesäß und die Bauchmuskeln an.
ProgrammübersichtFinden Sie hier die Übersicht über die bisher erschienenen Programme.