Fit im Mai

Das Wetter kann sich noch nicht so recht entscheiden, ob es Sommer wird oder nicht. Aber das ist kein Problem, denn die Laufschule ist auch bei etwas kühleren Temperaturen bestens geeignet um etwas für die Ausdauer und Fitness zu tun.
Mit kurzweiligen Übungen auf Entdeckungstour durch die Museumsstadt Berlin - Fit durch Berlin.

Fit durch Berlin I - 18. Mai 2012

Brandenburger Tor

SPIEGELBILDLICHES AM WAHRZEICHEN

Am Brandenburger Tor sein, fotografieren, Leute treffen - das macht gute Laune. Abwechslung ist angesagt und Lachen erwünscht.
Fragen Sie doch einfach mal in die Runde, wer mitmachen will...

Übung 7

Kleines Spiel zur Abwechslung

Fördert die Koordination und Konzentration:

• Stellen Sie sich mit etwas Abstand gegenüber. Die Arme hängen locker an der Seite, schauen Sie sich an.
  
• Ein Partner macht eine bestimmte Bewegung vor wie Beinheben, Armkreisen, Laufen, Hampelmann und der andere Partner versucht, die gleiche Bewegung wie im Spiegel nachzumachen.
  
• Denken Sie sich weitere Figuren aus.
  
• Führen Sie insgesamt 6 bis 8 verschiedene Bewegungen aus.
  

Tipp: Ahmen Sie zum Beispiel Tiere nach und denken Sie sich kleine Bewegungsfolgen aus. Machen Sie ein Schattenspiel daraus, indem Sie sich hintereinander aufstellen.

 

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